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增重增肌

增重增肌吃什么食物好？

增重增肌食譜內(nèi)容僅供參考，不具醫(yī)用價值

生爆鱔卷

遺忘↘蕾拉●

原料：鱔魚、冬筍、口蘑、蔥、鹽、雞精、淀粉、料酒、生抽、白糖、醋、胡椒粉。
韭菜炒鱔絲

麥子老媽

原料：鱔絲、韭菜、料酒、砂糖、胡椒粉、生抽、蒜瓣、鹽、姜片、色拉油。
鲅魚面

悠哈廚房

原料：鲅魚頭、雞蛋、鮮面條、蔥、姜、鹽、水、香菜。
烤鲅魚

悠哈廚房

原料：鲅魚、味極鮮醬油、蔥絲、姜絲、紹興酒、胡椒粉、白糖、蜂蜜、涼開水。
紅燒鲅魚

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原料：鲅魚、蒜子、面粉、生姜、香蔥、油、鹽、醬油、米酒。
清燉鲅魚

悠哈廚房

原料：鲅魚、蒜薹、蔥、姜、蒜、花雕酒、植物油、鹽、清水。
紅豆芋艿牛奶燉

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原料：紅豆、芋頭、牛奶、煉乳。
秋日靚膚湯——木瓜銀耳燉排骨

阿潘達(dá)糖糖

原料：木瓜、排骨、寬窄雪銀耳、杏仁、蜜棗、水、鹽。
牛奶布丁（吉利丁片版）

蟲媽小米

原料：牛奶、淡奶油、糖粉、吉利丁片。
木瓜香蕉酸奶奶昔

秋天的蝎子

原料：木瓜、香蕉、酸奶。

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