2019/5/6 17:28

9、核桃

在生活中，人們都是講究以形補(bǔ)形，核桃里面的溝壑形似人大腦的構(gòu)造，它的里面是含有脂肪和鈣，是補(bǔ)充大腦的最好物質(zhì)了，所以營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常的高。

10、花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。

提高記憶力的方法

1、注意集中

記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。

2、興趣濃厚

如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。

花生核桃露

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