2016/3/2 10:53
8、牛奶
牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，消化率高達98%。特別是含有較多維生素族，它們能滋潤肌膚。牛奶中的豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。不僅如此，牛奶會保護胃黏膜，抑制胃酸分泌，因此能有效減輕饑餓感。牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白質，可有效合成肌肉。所以，如果您想減肥，請每天喝奶吧。
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2016/3/2 10:53
8、牛奶
牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，消化率高達98%。特別是含有較多維生素族，它們能滋潤肌膚。牛奶中的豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。不僅如此，牛奶會保護胃黏膜，抑制胃酸分泌，因此能有效減輕饑餓感。牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白質，可有效合成肌肉。所以，如果您想減肥，請每天喝奶吧。
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