2016/12/22 17:47

黑木耳

黑木耳中蛋白質的含量是牛奶的6倍，各種微量元素的含量也是很多，此外，甘露聚糖、葡萄糖、木糖、卵磷脂和維生素C等。木耳能清除孕媽媽血液中的毒素，預防以及治療貧血，預防和緩解孕期便秘。

海魚

海魚中含有多種不飽和脂肪酸，能有效的阻斷香煙對孕媽媽的傷害，而且海魚還能促進胎寶寶的智力的發育，讓寶寶的智力發育棒棒噠。所以，孕媽媽在孕期可以每周吃1~2次海魚哦。

春韭

春韭中含有揮發油、蛋白質、硫化物、纖維素等，對孕媽媽體內殘留毒素的排出很有幫助，對孕媽媽的脾也有一定的好處呢！孕媽媽在無聊的時候，可以自己動手用韭菜、雞蛋包餃子吃哦。

豆芽

豆芽中含有多種維生素，能促進孕媽媽腸道的蠕動，還能消除孕媽媽體內可能會導致寶寶致畸的物質，讓寶寶身體棒棒噠。孕媽媽可以選擇的豆芽也是不少，如綠豆芽、黃豆芽等。

鴿子提示：孕媽媽在孕晚期適量吃點新鮮水果、動物血、海帶、黑木耳、海魚、春韭、豆芽等，對生產很有好處哦，但不要貪嘴哦。