心悸指患者自覺心中悸動，甚至不能自主的一類癥狀。多與失眠、健忘、眩暈、耳鳴等并存。體質(zhì)虛弱、情志所傷、疲勞倦怠、劇烈運動、過度緊張、精神興奮、吸煙、飲酒、濃茶、咖啡等均可引發(fā)心悸。心悸宜食營養(yǎng)豐富，易消化類食物。飲食要低脂、低鹽。忌食辛辣香燥、生冷酸澀、煎炸熏烤類食物。心悸需要補充鈣、磷、鐵及微量元素。蓮子除含有大量淀粉外，還含有β－谷甾醇，有清心寧神的功效，可以緩解心悸。

心悸推薦食材

當歸 黃花菜 生蠔 茼蒿 葡萄干 雞肉 牡蠣 黑米 西紅柿