2018/6/8 18:41

4、牡蠣

牡蠣是一種常見的海產品，含有較豐富的鋅元素，所以，喜歡吃海鮮的兒童也可以經常吃一些牡蠣來補鋅。需要注意的是，并不是每一個人都適合吃海鮮，如果對海鮮過敏的話，千萬不要食用。

5、胡蘿卜

很多兒童都喜歡吃胡蘿卜，其實，這種蔬菜的營養價值是很高的，除了含有豐富的胡蘿卜素、維生素等營養物質以外，還含有一定量的鋅元素，所以，在炒菜的時候，不妨放一些胡蘿卜，能幫助兒童補鋅。

除了這些食物以外，像帶魚、羊肉、蛤蜊、蘋果、獼猴桃等，也都是常見的含鋅食物。媽媽們一定要注意，給寶寶補鋅，要優先食補。如果缺鋅情況特別嚴重的話，就在醫生的指導下，決定是否使用鋅制劑，然后嚴格按照說明書的劑量來補充，千萬不要擅自給寶寶亂補充、過量補充。

白胡椒生蠔湯

擴展閱讀：生蠔的食用大全

您可能還喜歡：

孩子長身體，補鋅是關鍵！

成人也會缺鋅，如何補鋅？

兒童缺鋅怎么補？補鋅多吃海蠣子豬肝

兒童補鋅 找對3個關鍵點