2015/1/17 13:42

導語：冬季是一年中氣候最寒冷的時節,天寒地凍。陰氣盛極，陽氣潛伏，草木凋零、蜇蟲伏藏。萬物封藏。是一年中最適合飲食調理與進補的時期。此時人體新陳代謝處于較為“低迷”的狀態，皮膚汗腺由疏松轉為細密。傳統醫學認為：這一時期“五臟屬腎”，飲食宜多食溫辛，以補腎陽。

冬季進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善；冬季進補還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存于體內，有助于體內陽氣的升發，為來年的身體健康打好基礎。俗話說：“三九補一天，來年無病痛，今年冬令補，明年壯如虎”，就是這個道理。那么如何在進補中“食”半功倍呢?煲湯就是一個很好的辦法，一起來隨小編看看冬季煲湯的營養搭配秘訣吧!

蓮藕筒骨湯