2014/12/18 17:44
民間有冬“補三九”的習俗，冬至開始進補，最有利身體健康。冬至是冬三月氣候轉變的分界線，冬至后，陰氣始退，陽氣漸回，這個時候進補可扶正固本、培育元氣，使閉藏之中蘊藏活潑生機。
2. 進食總量不超過身體所需熱量
人體每日由食物提供的熱量應不少于5000千焦耳-7500千焦耳，這是維持人體正常生命活動的最少的能量。
每個人身高、體重、年齡、活動量都是不一致的，具體需要多少熱量應根據實際情況決定。不管選擇哪種食材進補，每天攝入的熱量若超過身體所需熱量，就會導致肥胖。
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