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2013/11/9 00:26
導(dǎo)語：夏季是一個(gè)絕佳的減肥好時(shí)機(jī)，這能夠幫助女性輕松的擺脫肥胖命運(yùn)，讓我們在夏季能夠穿上清爽的熱辣夏裝，讓你美哦！
3款減肥食譜輕消水腫
一、薏仁冬瓜湯
材料：薏仁60克；冬瓜600克；茯苓10克；紅棗6顆；姜片2片。
做法
1、首先把冬瓜去除外皮，然互清洗干凈，切成小塊。冬瓜皮切成小片及籽留著備用。
2、薏仁、茯苓、紅棗直接加入適量清水清洗干凈備用。
3、把準(zhǔn)備好的薏仁、冬瓜皮、冬瓜籽、茯苓、紅棗、姜片一起放入鍋中，加入適量水煮至薏仁熟后，然后繼續(xù)加入冬瓜塊續(xù)煮，等冬瓜熟后調(diào)味即可食用。
貼心小叮嚀：冬瓜皮及冬瓜籽一起烹煮，這大大的增加了其利尿的功效，這能夠讓身體迅速的排除水腫的危機(jī)，這個(gè)小妙招大家可要記住哦！
二、醋味海帶
材料：海帶片300克；西瓜白150克；蒜頭10克；辣椒少許；白醋、鹽、糖適量。
做法：
1、西瓜肉的底部去除外皮，留下白肉部份，直接切成長薄片狀，灑上少許的鹽分輕抓備用。
2、把海帶片清洗干凈切成小長片狀，滾水汆燙之后直接泡水備用。
3、蒜頭用刀背打碎、辣椒切成丁。
4、放入海帶片、西瓜白，一起加入適量白醋、鹽、糖攪拌均勻后入味即可食用。
貼心小叮嚀：海帶本身即有咸味，所以大家在放鹽的時(shí)候，一定要掌握好量喲，不能放太多哦！
三、綠豆地瓜湯
材料：綠豆200克；地瓜150克；紅糖適量。
做法
1、綠豆提前一夜用清水泡著。地瓜清洗干凈去皮切成小塊備用。
2、加適量清水放入綠豆和地瓜塊煮熟。
3、根據(jù)每個(gè)人的口味加入適量紅糖調(diào)味即可食用。
貼心小叮嚀：此道甜品因地瓜本身就有甜味，那么紅糖盡量少放。
