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孕期飲食5大招讓你營養到位還不胖

2016/10/18 15:40

孕期為了維持一個好的身材，并不是一點葷食都不沾，瘦肉，雞蛋等都有著豐富的營養，每天都應該吃一些，但是要控制好量，營養學家

你的飲食決定寶寶的口糧！哺乳媽媽營養5步走

2016/10/18 14:47

哺乳期間每日建議飲用礦物質水2000毫升以上，如果出汗多還應增加。注意補充鋅、碘、鐵、鈣、鎂等。海帶、紫菜、干貝、鴨肝、

秋冬進補要吃“參”，中醫教你選好吃對

2016/10/18 11:24

參，毫無疑問是大補之物。尤其如今進入深秋，許多市民都喜歡用參類做藥膳進補。但參參家族成員眾多，有人參、黨參、太子參、沙參

你知道早餐吃雞蛋的諸多好處嗎？

2016/10/18 09:40

在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，除維生素C含量稍少外，雞蛋幾乎富含人體需要的所有營養物質，美國《男性健康》雜

孕婦這樣飲食營養又不胖！

2016/10/17 16:17

孕婦的每日食物中，可以適當增加一些豆類，這樣可以保證蛋白質的供給，又能控制脂肪量。另外要少吃油炸食物、堅果以及植物種子類

準媽媽早餐的科學吃法

2016/10/17 14:38

準媽媽要選擇天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在里面的麥片，同時可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麥面包

自制混搭果汁，好喝又健康

2016/10/17 14:12

隨著科技的進步，各種榨汁機也越來越平民化，自己榨果汁喝也成為了當下家庭健康飲食的新時尚，喝膩了一種水果的果汁，不如試試把

你補對了嗎？補鈣不能單補“鈣元素”

2016/10/17 14:09

鈣是維持生命的重要元素，需要每天補充。食補是最佳方式，牛奶、豆制品等都是最天然、優質的鈣源。如果不能保證每天鈣的攝入量都

一周早餐營養食譜巧搭配，吃出健康新早餐

2016/10/17 14:08

國外研究表明，人空腹時的正常血糖為80-120毫克/毫升，而人體血糖水平的維持，取決于一天中第一餐的進食種類和數量。如果

從懷孕到十月的營養怎么補

2016/10/17 14:07

孕媽咪懷孕的第5個月后，胎寶寶的骨骼和牙齒生長得特別快，是迅速鈣化時期，對鈣質的需求簡直是劇增。因此從本月起，牛奶、孕婦

孕期滋補吃對食物懷聰明寶寶

2016/10/17 14:01

為了胎寶能發育的更聰明，孕媽從計劃懷孕時就應開始每天補充葉酸直至整個孕期。在孕早期，孕媽咪可以多使用富含葉酸的食物，比如

刺激食欲改善孕吐的孕婦營養餐

2016/10/17 13:26

燕麥的鋅含量在所有谷物中最高，而且含有豐富的維生素B1、氨基酸、維生素E等。同時燕麥內含有一種燕麥精，具有谷類的特有香味

損害寶寶智力的零食有哪些？

2016/10/14 17:17

兒童非常好動，整天手腳不停的活動著，消耗大量熱能。因此，每天在正餐之外恰當補充一些零食，能更好地滿足新陳代謝的需求。研究

健康秀發吃出來 5種護發食物你了解嗎？

2016/10/14 15:17

同身體其他部位一樣，一頭健康的秀發與平衡膳食也關系密切。人們每天所攝取的營養能夠強健發囊和頭皮，直接關系到頭發是否健康。

懷孕一個月需要補充哪些營養

2016/10/14 13:15

應多選用綠葉蔬菜或其他有色蔬菜。孕婦膳食中蔬菜的三分之二應為綠葉蔬菜。鮮豆類如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白質含量豐富，并且其

秋季潤肺祛燥必喝四款甜水

2016/10/14 11:31

現在秋意是一天比一天濃了，隨著天氣轉涼，氣候逐漸變得干燥，不少人的心情也隨之變得躁動不安起來。這時候不妨喝一些養生糖水，

立秋時節適宜喝什么湯？

2016/10/14 11:12

初秋時節，天氣仍較熱，空氣潮濕，悶熱蒸人，且秋季瓜果成熟，難保人們不貪食過度，這些均會傷損脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既

吃好水果也能養生哦

2016/10/14 10:18

水果不僅僅是女人們美容養顏必備之品，也可以養生哦！可以直接食用水果，也可以煮水果茶，水果粥養生。水果的養生效果并不亞于燕

洋蔥是一寶降脂抗癌有奇效

2016/10/13 15:37

洋蔥所含有的前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，減少人體外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，增加冠

澄清雞蛋的十大誤傳

2016/10/13 14:06

從古至今，雞蛋始終都是人們餐桌上的常客，幾乎每天都離不開它。不過，雖然吃了好多年，很多人對雞蛋了解不夠，關于它的誤區一直

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