2016/2/18 17:46

導語：中國人都十分重視“月子”中的營養供應，這是從食物的供應不足的時代延續下來的一種習慣，但也有一定的科學根據。和孕期相比，產后第一個月少了胎兒生長的需求，多了愈合傷口和泌乳的需求。和后面哺乳期相比，產后第一個月的乳汁分泌量較少，而且暫時處于月經停經的狀態，體力活動也比后面大幅度下降。但能量的需求多少，要看媽媽的個人情況。

看產婦體重和健康狀況。

如果孕期增重已經過高，則在保證維生素和礦物質供應的前提下，產后熱量要比推薦值適當下調，特別是減少脂肪和精白淀粉的供應量。否則，每天臥床不動，還吃得過多，烹調油膩，必然導致體重居高不下，甚至導致脂肪肝、糖尿病等疾病。

反之，如果孕期增重不多，身體偏于瘦弱，消化功能又不好，就要注意趁這個充分休息的機會恢復胃腸功能，增加食物熱量和蛋白質的供應，提高維生素和礦物質的攝入量，以保證傷口復原，保證乳汁分泌。