2015/7/22 13:36

導(dǎo)語：我們的一日三餐與我們的健康、生活、學(xué)習(xí)、智力都是息息相關(guān)的，大家都很清楚，孩子的三餐吃什么會影響到孩子的智力的，那么我們要如何去為孩子準(zhǔn)備有利孩子智力的三餐呢？下面就讓小編來給大家詳細(xì)的介紹一下吧。

早飯

科學(xué)家通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，早飯吃稀飯、炒面、甜面包等碳水化合物，由于糖和淀粉含量多，可使腦中的血清素增加，而血清素有鎮(zhèn)靜作用，故可能使人的智力在早晨沒有辦法達(dá)到最高峰。而熏肉、蛋和油條有大量脂肪和膽固醇，不容易消化，使流往腦部的血液減少，降低了腦的靈敏度。因此，早飯應(yīng)當(dāng)吃脂肪含量低的食物，如瘦火腿、鮮果或果，并喝1兩杯咖啡或，可使人頭腦更靈活，反應(yīng)更敏捷。