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蓮子

為你介紹蓮子營養與選購，以及蓮子的1917種做法。

蓮子的做法

認識與選購

食用宜忌

營養功效

食材宜忌僅供參考，請勿用于疾病治療。

宜與蓮子搭配的食材

+ 木瓜查看菜譜

對緩解高血壓冠心病有一定的療效
+ 山藥查看菜譜

健脾補腎
+ 紅薯查看菜譜

適合習慣性便秘和慢性肝炎患者
+ 南瓜查看菜譜

通便排毒

忌與蓮子搭配的食材

+ 豬肚

易中毒
+ 糯米

影響鈣的吸收

食材推薦

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