2017/12/19 17:50

冬天來臨，本身胃就不是特別好的小伙伴們，知道怎么養(yǎng)胃嗎？知道吃什么對胃更好嗎？最常見的就是喝粥了吧，冬季來一碗暖暖的粥，簡單方便就是對胃最好的食物了！下面就給大家詳細(xì)的介紹幾種養(yǎng)胃粥的做法！

山藥羊肉粥

羊肉能御風(fēng)寒，具有溫陽益氣、補血長肉的功效，對于體虛怕冷有改善和補益作用，不僅可以促進血液循環(huán)，增加人體熱量，而且還能增加消化酶，幫助胃消化。山藥具健脾、補肺、固腎、益精等功效，適量吃山藥能滋潤肌膚、提高食欲、增強身體抵抗力。山藥羊肉粥具有補中益氣、健脾胃的作用，適合冬季食用。

做法：羊肉250克，新鮮鐵棍山藥100克，大米100克。把羊肉洗凈切小塊，山藥洗凈切成小段，把羊肉和山藥搭配大米一起煮成粥，加入適當(dāng)?shù)柠}調(diào)味即可。

山藥南瓜粥

養(yǎng)生黑米粥

黑米營養(yǎng)價值高，能健身暖胃，滋陰補腎，滑濕益精等功效。對頭昏目眩，貧血白發(fā)、腰酸軟、夜盲耳鳴癥等療效尤佳。長期食用可延年益壽，因此人們常稱黑米為“長壽米”黑米還可以補充人體所需的蛋白質(zhì)、錳、鋅等多種礦物質(zhì)。

做法：用清水將米稍加掏洗，加入5-7倍的溫?zé)崴菀煌?，第二天就可以加大棗，冰糖，文火熬煮一小時左右即可。當(dāng)然還可以加入白果、銀耳、核桃仁、花生米等，營養(yǎng)價值更高，是四季進補的佳品。

相關(guān)閱讀：養(yǎng)胃粥的做法大全