2017/7/6 23:09

夏季酷暑難耐，吃什么能消暑呢？小編推薦給大家?guī)卓睢靶∏逍隆笔卟耍鼈儾挥脧?fù)雜的烹調(diào)，只需簡(jiǎn)單幾步，就是一道可口佳肴了。以下，是4款清熱解暑的小清新蔬菜。

蘆筍

富含纖維、多種氨基酸和礦物質(zhì)。選購(gòu)形狀正直、筍尖花苞緊密、表皮鮮亮不萎縮、基部未老化手折即斷的蘆筍，最為柔軟可口、細(xì)嫩鮮美。醬油淋蘆筍、奶油扒蘆筍、荷蘭醬拌蘆筍，都是極好的。

秋葵

嫩果（莢）切開(kāi)后，斷面是整齊的五角星形，非常可愛(ài)。煮熟的秋葵，肉質(zhì)柔嫩、潤(rùn)滑，因富含多糖物質(zhì)而特有黏膩口感，并透著微微的甜。只要一點(diǎn)兒生抽蘸著，就足以激發(fā)出其獨(dú)特的香味。

穿心蓮

碧綠的葉片寬闊肥厚，鮮嫩脆爽，非常可口，含有穿心蓮酯這一成分，具有抗炎作用、味微苦，適宜夏季清熱敗火。也是配著醬油的鮮甜味兒即可。

西瓜皮

其實(shí)不焯也可以。西瓜皮切條或切絲，自由式地拌上喜愛(ài)的醬汁，晶瑩透綠，清熱爽口，盈盈可握。