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2015/5/9 08:27

 

推薦飲食：補(bǔ)益氣血的食物

1、紅豆

紅豆可以養(yǎng)心補(bǔ)血，有健脾胃，祛濕清熱的作用。古代李時(shí)珍把紅豆稱作“心之谷”，強(qiáng)調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)功能等功效。同時(shí)，紅豆富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，對(duì)手腳冰冷有較好的療效。

2、紅棗

紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤(rùn)氣血。經(jīng)常食用紅棗能提升身體的元?dú)猓鰪?qiáng)免疫力。現(xiàn)代女性容易發(fā)生貧血，而棗中富含鈣和鐵，具有改善虛弱體質(zhì)、滋補(bǔ)神經(jīng)、補(bǔ)血安神、健脾益胃等功效。利用紅棗煮粥、泡茶都是較有效的補(bǔ)血方法。

蜜汁紅棗