2012/2/15 14:15

春季不發冷抗火排毒一個不能少

[導讀]女人們總是不顧一切，用盡一生和美麗較真和時間對抗，臉部、身體的外在保養風生水起，一發不可收拾在關注外在改變的同時，你的內在身體保養，有沒有跟上步伐？

調節內分泌

內分泌紊亂是指體內的各種激素所保持的平衡被破壞了，內分泌失調對女性的影響可不能小看。可能導致皮膚惡化、情緒暴躁、肥胖、婦科疾病等一系列問題。所以合理調節內分泌是女性美麗課程必上的一課。

你應該這樣做：

注意飲食的合理分配，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，不可挑食、偏食、厭食。

其次，內分泌發生問題，也是荷爾蒙出現障礙，平衡荷爾蒙需要注重戶外鍛煉，積極參加健身運動，日常應該按時作息，勞逸結合。特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。

重視體內排毒，保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就需要排汗。

防止手腳冰涼

54%的女性都有發冷的現象。這種手腳冰涼大多與人體血氣循環、陽氣不足或是月經、生育引起的激素變化有關。看似小毛病，但去很容易導致女性月經少、月經不調，甚至不孕。所以，特別是瘦小女性，更應該注意防止手腳冰涼的狀況。

你應該這樣做：

注意保暖，特別是腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。

早起運動，讓血液循環和新陳代謝加速；運動不僅促進身體循環也有利于保持愉快的心情。

補充多種維生素，尤其是維生素E和B族，多吃含煙酸的食物；多吃堅果及溫性食物，避免進食生冷食品。適當的辛辣食品也能幫助活躍血管，促進循環。

按時進食，勿偏食，不要過瘦。身體儲存適量的脂肪有利于保持體溫。

采用中藥泡腳或是精油沐浴的方式，適當的按摩能夠通經活絡，帶動血氣運行；同時能夠提升延期，祛病養顏。