2019/5/27 15:40

如何真正抗衰老

1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不懶惰！

鍛煉可以通過改變?nèi)梭w的脫氧核糖核酸（DNA）結(jié)構(gòu)讓人變得更加年輕，每天鍛煉半個(gè)小時(shí)的人要比不愛動(dòng)的人看上去至少年輕10歲。生命在于運(yùn)動(dòng)！運(yùn)動(dòng)既可以調(diào)節(jié)人的心理，還能延緩衰老。人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體各個(gè)器官都得到鍛煉，保持了身體機(jī)能的穩(wěn)定。熱愛運(yùn)動(dòng)的人總是精神煥發(fā)、英姿挺拔。

2、規(guī)律作息，不熬夜！

皮膚在晚上10點(diǎn)到晚2點(diǎn)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長時(shí)間熬夜，會(huì)造成皮膚在夜間油脂分泌異常以及黑色素沉淀，形成痘痘和色斑，使皮膚變得毛糙。更嚴(yán)重的是，長期熬夜是對(duì)自己體力的“透支”。經(jīng)常熬夜，機(jī)體正常的運(yùn)行規(guī)律就會(huì)被擾亂，激素的分泌規(guī)律也不同程度受損，會(huì)形成肥胖甚至癌癥的發(fā)生。

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