2019/3/29 15:08

3、雞排

每塊熱量=約500卡路里=蛙泳37分鐘

罪魁禍首：油炸

一塊雞排的熱量大約介於500～600卡路里，切得越薄的雞排炸起來越酥越好吃，然而面精越大，吸取的油脂熱量也就越多！！一塊大雞排可以吸附約兩湯匙的油，所以光是油脂的熱量就占了將近300卡路里！

4、奶茶

每杯熱量=約320卡路里=跳有氧操53分鐘

罪魁禍首：高糖

一杯500CC的珍珠奶茶，里面含有2份奶茶+2湯匙“珍珠”，所以熱量約為240+80=320卡路里。

微波黃瓜肉片

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