2012/2/7 13:12

四季清爽瘦身重點

春季：多食用新鮮的綠色蔬菜，能幫助腸胃更好地清除體內垃圾。

夏季：多食用蔬菜沙拉、水果沙拉、清蒸魚和新鮮水果，保持身體“清爽”。

秋季：多食用南瓜，其營養豐富，不僅能增強機體免疫力，還有能使肌膚豐美。

冬季：多食用根莖類蔬菜、谷類食物和海藻類食物。在烹制食物的過程中，添加能讓身體發熱的調味品，如姜、丁香、肉桂、辣椒。

清爽瘦身需少吃的食物

蛋、干酪、紅肉和巧克力：這些食物中含有飽和脂肪。

精制食物：如意大利面和精米。

酒精：會令肝臟受損，阻礙身體排除毒素和垃圾。