2012/2/7 13:05
食物還有著你意想不到的其他價值：塑造肌肉、強健骨骼、對抗疾病……每天選擇兩三種放進你的食譜里，可以是正餐，也可以是零食。
1、杏仁及其它果仁(連皮一起吃)
超級功能：塑造肌肉、防止饑餓
秘密武器：蛋白質、不飽和脂肪、維生素E、葉酸(花生)、纖維、鎂、磷
對抗：肥胖、心臟病、肌肉松弛、癌癥
“正牌”替代品：南瓜子、向日葵、鱷梨
“冒牌”替代品：鹽腌制的果仁(食鹽所含的鈉可以防止高血壓)
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2012/2/7 13:05
食物還有著你意想不到的其他價值：塑造肌肉、強健骨骼、對抗疾病……每天選擇兩三種放進你的食譜里，可以是正餐，也可以是零食。
超級功能：塑造肌肉、防止饑餓
秘密武器：蛋白質、不飽和脂肪、維生素E、葉酸(花生)、纖維、鎂、磷
對抗：肥胖、心臟病、肌肉松弛、癌癥
“正牌”替代品：南瓜子、向日葵、鱷梨
“冒牌”替代品：鹽腌制的果仁(食鹽所含的鈉可以防止高血壓)
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