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飲食健康

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營養手冊

  • 飲食“五多”幫你更加長壽

    2016/10/8 15:39
    現在的社會節奏越來越快，而生活的壓力好像也越來越大。不少人，尤其是上班族都覺得一天到晚頭暈目眩，十分乏力，整天都很疲憊。

  • 深秋適量食辣助暖身

    2016/10/8 15:38
    說到吃辣，辣椒是首當其沖的食材。在中醫中，辣椒性熱味辛，能溫中健胃，散寒燥濕，發汗，常用于脾胃虛寒，食欲不振，腹部有冷感

  • 一日三餐 8種美食少不了

    2016/10/8 13:40
    食補最重要的并不在于多吃、常吃，而在于一日三餐的均衡調理，一餐都不能忽略。

  • 經常熬夜8種水果助排毒

    2016/10/8 11:38
    對于一些經常熬夜的男性來說，在飲食上應該多吃選擇清淡可口營養豐富的的食物，對熬夜時的健康是很有幫助的，此外，還要多吃些令

  • 加一物方便面變健康 這樣吃好吃到爆

    2016/10/8 11:15
    方便面是非常普通的食物，方便快捷，但是營養價值卻不高，因此還被很多人稱為“垃圾食物”。其實，方便面也可以有全新的吃法，隨

  • 蘋果煮銀耳女性滋補佳品

    2016/10/8 10:51
    銀耳，也叫白木耳、雪耳，是一種營養價值很高的保健食品。歷代皇家貴族都將銀耳看做是“延年益壽之品”。銀耳功效很多，既補脾開

  • 秋季別錯過六大黃金食物

    2016/10/8 10:33
    秋天的本質在一個“涼”字，俗稱“秋涼”。正是這種氣溫漸低的“涼”，常常容易誘發出各種疾病，例如誘發哮喘、心絞痛、消化不良

  • 女性常吃海帶有助抗寒

    2016/9/30 17:41
    冬天，很多女性會出現特別怕冷的現象，怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如血液中缺鐵常表現為產熱量少、體溫低等；鈣在人體內

  • 辦公室零食也走健康風！堅果唱主角

    2016/9/30 15:59
    都市白領一族常常早餐和午餐都吃得很匆忙，還沒到“飯點”可能就已經饑腸轆轆了。因此辦公桌常放有以餅干、糕點為主的零食。今天

  • 4款午后小茶點 為你的健康充滿電

    2016/9/30 15:48
    上放一些營養小吃，讓你在午后疲倦的時候給身體補充點能量，不至于到晚上就消耗殆盡。提前準備好這些茶點，和午餐一起打包帶到辦

  • 秋吃小米好養生 小米功效盤點

    2016/9/30 15:28
    秋天是干燥的季節，在這樣的天氣里總是會讓人很難有食欲。要潤燥，就先要從飲食方面入手。秋天是小米收獲的季節，順應節氣地來看

  • 你不一定知道的蜂蜜水的四大作用

    2016/9/30 14:52
    蜂蜜的營養價值是非常豐富的，生活中適當的食用蜂蜜對我們的身體健康是非常幫助的，蜂蜜水的作用有哪些呢？下面就讓我們一起來看

  • 番茄抗氧化 怎樣吃才健康

    2016/9/30 14:49
    番茄是人們餐桌上常有的蔬果，有人說要生吃，有人說要熟吃，到底番茄怎么吃才更有益健康呢？番茄抗氧化，怎樣吃才健康？

  • 秋季養生多喝5種粥

    2016/9/30 14:11
    秋高氣爽的秋季，如果能喝些溫熱的藥膳粥，可說是養生一大良方，尤其是對于脾胃虛寒、消化吸收功能差的人群來說，吃粥有利于健脾

  • 如何解秋乏？吃花椰菜按足三里

    2016/9/30 14:10
    秋季天氣干燥，早晚溫差加大，機體在適應季節變化時，很容易感到精力不濟、疲憊難耐。想要抵抗秋乏，保證營養、補充睡眠非常關鍵

  • 秋季早晨喝什么粥更滋養？

    2016/9/30 14:09
    一場秋雨一場寒，漸漸轉涼的天氣，不但讓人們的免疫力下降，連敏感脆弱的腸胃也會受到牽連。中國中醫科學院教授楊力指出，秋天是

  • 入秋養生進補需有度

    2016/9/30 14:09
    雖然適當的食補是必要的，但是食物進補與藥物治療一樣，也要講究技巧與方法，必須補得其所，萬萬不可凡是補藥統統裝進肚子，這樣

  • 營養補充順序“先鋅后鈣”

    2016/9/30 14:09
    補充這兩種微量元素的順序最好是“先鋅后鈣”，比如說，白天多食用瘦肉、牡蠣等食物補鋅，晚上多吃豆制品、奶制品補鈣，會更利于

  • 親子廚房：Baby秋季養生粥

    2016/9/30 13:59
    秋季養生，在飲食上，既要營養滋補，又要容易消化吸收，潤肺去燥更是關鍵。該做什么給寶貝吃呢？絞盡腦汁……突然，腦海中迸出“

  • 秋季營養5個冠軍菜 個個有絕活

    2016/9/30 10:54
    立秋過后，各種瓜果蔬菜紛紛上市。其中一些可謂秋季當家菜，個個有自己的營養絕活，建議大家適當多吃。
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