2019/3/20 09:50

除了運動，日常生活中也可以多吃一些補氣補血的食物，比如山藥、紅棗、香菇這些，都是常見的補氣食物，中藥也有許多可以幫助補氣的藥材，比如人參、西洋參、黨參、黃芪、當歸等。

最后再介紹一款補氣的食譜，有條件的朋友可以嘗試做來食用。

圓肉姜棗瘦肉煲

準備材料：圓肉、瘦肉、姜、紅棗。

制作方法：

將材料洗凈，瘦肉切塊，一起放入鍋中，加入清水，大火煮開，小火慢燉約2小時即可。

此視頻可以益氣安神，還有補血的功效。食譜中的紅棗也是日常生活中比較常見的可以補氣血的食材，有需要補氣血的朋友可以吃幾顆棗。

以上便是在日常生活中補氣的小方法，除了運動與飲食，健康規律的作息、良好的飲食習慣都是能保持體內中氣充足的先決條件，所以，無論工作多忙，都要抽空做做運動，少吃生冷辛辣的食物，注意身體保暖，這樣才能有更好的身體抵抗力，遠離疾病。平時有時間的時候也可以多煲湯喝，以食療的方式來補充體內的氣血是最好不過的了。

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