2017/12/15 12:00

8、花生

花生中富含B族維生素，能改善視神經的細胞代謝，起到保護眼睛的作用，也能幫助緩解用眼過度導致的眼睛疲勞。

9、紫甘藍

紫甘藍中是有很豐富的維生素C、維生素B族以及花青素苷，能消除眼部自由基，改善局部的血液循環，從而幫助緩解眼睛疲勞。

10、枸杞

枸杞味甘、性平，偏溫，入肝、腎經，是有補益肝腎、滋陰明目的功效的，對于緩解眼睛疲勞有好處。

我國中醫中有記載枸杞養肝明目，現在很多人也喜歡在日常生活中泡上一杯枸杞茶，枸杞中含有豐富的玉米黃素，能夠很好的避免眼部受到刺激，保護視神經。

11、菊花

菊花中含有的類黃酮物質可以幫助去除氧自由基，對防治肝火旺、用眼過度導致的眼睛干澀有很好的療效。健康知識

涼拌紫甘藍

擴展閱讀：紫甘藍的食用大全

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