2017/12/15 11:17

流感是冬季的常見流行傳染病，很多人會因防御不及時，而患上流感，發(fā)燒、頭疼、流鼻涕、咳嗽，異常難受。飲食上，我們需要多吃一些對身體有益的食物來防御流感，一起來看看都有哪些吧。

一、防治流感的食物

1、雞湯

雞湯被譽為“天然青霉素”，每天喝上一碗，就能幫助緩解流感癥狀。它不僅可以補充蛋白質(zhì)和水分，還具備一定的消炎功能。在比較敏感的時期，多喝些雞湯對健康的人來講有助于提高自身免疫能力，將流感病毒拒之門外。

2、金槍魚

金槍魚富含硒，可以幫助細胞免受自由基的損傷，增強身體免疫力。平時可多吃金槍魚罐頭，或者做成三文治，都可以把它變成抵御流感的健康食品。

4、瘦肉

當(dāng)人體缺乏蛋白質(zhì)時，會使免疫細胞中的淋巴球數(shù)目大量減少，造成免疫機能嚴重下降。蛋白質(zhì)主要從瘦肉中取得。對于不愛吃肉或牙口不好的老人來說，豆腐、豆類、堅果和雞蛋等也是很好的替代食品。

當(dāng)歸燉雞湯

擴展閱讀：雞湯的經(jīng)典做法