冬天容易感冒，如何預(yù)防感冒？

2019/12/12 16:47

4、大白菜

大白菜味甘性寒，水分多，而且含有較多鈣質(zhì)，粗纖維，維生素，尤其是維生素A含量豐富，人體補(bǔ)充維生素A能夠增加呼吸道粘膜的抵抗力，預(yù)防感冒。多吃大白菜能夠起到清熱解毒，止熱氣嗽，利尿通便，潤(rùn)肺化痰，養(yǎng)胃生津的良好功效。

5、洋蔥

洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有較強(qiáng)的殺菌作用。洋蔥的營(yíng)養(yǎng)豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。洋蔥能促進(jìn)鈉鹽的排泄，從而降低血壓，因此對(duì)、高血脂和心腦血管病人有很好的作用。

6、海帶

人體的甲狀腺分泌物中有一種物質(zhì)叫甲狀腺素，甲狀腺素能加速體內(nèi)很多組織細(xì)胞的氧化，增加身體產(chǎn)熱能力，增強(qiáng)基礎(chǔ)代謝率，海帶含碘豐富，人體補(bǔ)充碘能促進(jìn)甲狀腺素分泌，產(chǎn)生熱量，從而加快皮膚血液循環(huán)，起到御寒功效的同時(shí)也能有效預(yù)防感冒。

7、蔥

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蔥含蔥蒜辣素，具有較強(qiáng)的殺菌或抑制細(xì)菌和病毒的功效。蔥有刺激人體汗腺，具有發(fā)汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，并可增強(qiáng)人體免疫能力，有強(qiáng)身健體之功。

8、獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C，具有增強(qiáng)免疫力的效果。同時(shí)，獼猴桃中含有的多糖類物質(zhì)具有預(yù)防細(xì)菌感染的能力。而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E，具有緩解感冒癥狀的效果。

蓮藕紅棗甜湯