2019/11/22 15:56

5、胡蘿卜

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜中含有大量的生物鉀，鉀進(jìn)入血液后，能將血液中的油脂乳化，同時能有效地溶解沉積在血管壁上的“膽固醇硬化斑塊”，并將這些體內(nèi)垃圾排出體外。達(dá)到降血脂、降低血黏度、凈化血液、“清潔”血管、增加血管彈性、改善微循環(huán)的效果。

6、燕麥

燕麥含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。

7、芹菜

芹菜中的粗纖維，能增強(qiáng)胃腸蠕動，并幫助腸道將多余的脂肪排出，常吃芹菜，可以減少人體中膽固醇的含量，并平穩(wěn)血壓。

8、苦瓜

苦瓜中的苦瓜皂甙，能促進(jìn)釋放胰島素，有非常好的降血糖作用，同時，可促進(jìn)脂肪分解。

9、香菇

香菇中的纖維素，可有效刺激胃腸蠕動，減少腸道對膽固醇的吸收，它含有的香菇嘌呤等，也能幫助分解膽固醇。

雞蛋炒洋蔥

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