2018/7/26 15:43

許多人都有種錯(cuò)誤的觀念，想要補(bǔ)血就要喝紅糖水或者吃阿膠等等補(bǔ)血食物，在這個(gè)炎熱的夏季，既然不想吃飯，那么多吃一些補(bǔ)血粥也是一種不錯(cuò)的選擇。

1、花生紅棗粥

糯米400克，花生100克，紅棗50克。食材洗凈后，放入鍋中，加水煮至濃稠。

作用：糯米中富含維生素B1、B2，糖類(lèi)、鈣、磷、鐵及淀粉等，是一種溫補(bǔ)食物，而花生可補(bǔ)血健腦，紅棗也是補(bǔ)血利器，搭配一起吃，補(bǔ)血效果加倍，可以提高人體的免疫力。

2、黑糯米粥

紅棗、桂圓若粒，黑糯米100克。黑糯米提前浸泡3小時(shí)，再與紅棗、桂圓一起放入鍋中，加水，煮成的粥狀。

作用：黑糯米是滋補(bǔ)美容佳品，可溫腎健脾，補(bǔ)血調(diào)經(jīng)；紅棗補(bǔ)脾養(yǎng)血，桂圓則補(bǔ)心安神，此粥補(bǔ)中益氣，補(bǔ)血強(qiáng)身。

紅薯紅棗糯米粥

擴(kuò)展閱讀：紅棗的食用大全