2016/2/18 16:51

4 燕麥

燕麥中含有的不可溶性粗纖維物質可謂是腸道清道夫，進入消化系統之后，粗纖維不會形成分水溶膠狀物質，只會維持原狀，所以能夠有效刮落附著在腸壁上的垃圾和宿便，讓血液質量也得到凈化，加速新陳代謝。

而且燕麥麩有助于減緩糖分吸收，燕麥麩在消化過程中不僅能減緩糖分的吸收，還能消耗體內的卡路里，從而達到瘦身減重的目的。

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