2019/1/18 16:00

二、喝湯

產(chǎn)后腸胃比較難吸收，除了喝粥進(jìn)補(bǔ)之外，也可以喝湯進(jìn)補(bǔ)，以便為身體吸收養(yǎng)分。其中這兩款湯，尤其適合孕媽預(yù)防流產(chǎn)食用，為了胎像穩(wěn)固，孕媽們不妨吃吃看。

1、海魚湯

將海魚清洗干凈，敲暈之后再將魚鱗刮掉，剖腹去除內(nèi)臟等，都處理好了之后將海魚均勻地切成小塊備用。然后將準(zhǔn)備好的豆腐放水中浸泡一兩分鐘，撈起來(lái)切成小塊的正方體，放入碗中備用。之后將鍋洗好，加油燒熱，油熱了之后倒入蔥姜翻炒，再倒入海魚翻炒幾遍，之后再倒入豆腐塊翻炒。最后加入兩碗的溫開水，蓋上鍋蓋燉煮幾分鐘，等食材都熟了以后加入一些食鹽調(diào)味就可以了。

建議：海魚搭配豆腐煮湯喝，有助補(bǔ)充鈣質(zhì)，同時(shí)還有攝取蛋白質(zhì)等其他養(yǎng)分，很是滋補(bǔ)身體。孕媽正是需要補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，所以說(shuō)不妨喝喝看。不然營(yíng)養(yǎng)缺乏的話，就無(wú)法供給腹中胎兒足夠的養(yǎng)分，不利其發(fā)育，很有可能造成流產(chǎn)的問題喲。

2、鱸魚湯

準(zhǔn)備好1條一斤重的鱸魚，將其無(wú)法食用的魚鱗、魚鰓、內(nèi)臟等處理干凈，沖洗干凈后放入燉鍋里面。然后將50G黃芪清洗好，放入紗布制作的口袋里面，用線將口扎緊后也放入燉湯里面。之后將適量的蔥姜、醋、料酒加進(jìn)去，最后加水淹沒鱸魚后開大火煮沸，再轉(zhuǎn)為小火燉煮，等到魚肉熟爛之后就可以加些味精調(diào)味起鍋了。

建議：這款湯時(shí)常感到胎動(dòng)不安的孕媽們，可以吃一吃，幫助預(yù)防流產(chǎn)。每次在飯前吃，而且還可以多次食用喲。

除了飲食之外，孕媽想要預(yù)防流產(chǎn)還要注意的地方有很多，比如說(shuō)不可以劇烈運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)別去人多、吵鬧的地方，比如說(shuō)要避免腹部被撞擊，更不要隨便服用藥物。為了了解胎兒的健康情況，應(yīng)該定期產(chǎn)檢，有任何不適要如實(shí)告知醫(yī)生，以便醫(yī)生為你提供最適合的調(diào)理方法，為你保胎避免流產(chǎn)喲。

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