2018/8/13 17:11

寶寶秋天吃什么食物好

鴨肉

鴨性寒涼，具有滋陰養(yǎng)胃，利水消腫的作用，適宜于滋陰養(yǎng)津以防秋燥，鴨肉適合身體虛弱、患病初愈、時(shí)常上火的寶寶，可以說(shuō)鴨是金秋葷食中的第一滋補(bǔ)佳品。

木耳

木耳素有“素中之葷”的美稱，能夠滋陰、潤(rùn)肺、生津、降血脂。木耳中鐵、鈣、磷含量豐富，富含維生素C，所特有脂肪質(zhì)和植物膠質(zhì)滋養(yǎng)效果極佳，木耳還有排毒的作用。

粗糧

維生素B1和B6在粗糧和豆類里面含量最為豐富，寶寶秋季可以每周吃3-5次粗糧米飯或者是粥，如大麥米、薏米、玉米粒、紅豆、黃豆和大米等。另外，糙米餅干、糙米蛋糕、全麥面包等都可以常吃一些。

粥

秋天是寶寶腸胃疾病高發(fā)的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候需要好好養(yǎng)胃。粥利于消化，養(yǎng)胃生津，可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。所以秋季寶寶選擇喝粥，是非常合適的。煮粥的時(shí)候還可以加點(diǎn)滋陰潤(rùn)肺的食物來(lái)幫助對(duì)抗秋季干燥。

蜂蜜

蜂蜜中含有多種維生素與微量元素，有潤(rùn)腸養(yǎng)胃的作用。根據(jù)秋天的季節(jié)特點(diǎn)來(lái)說(shuō)，秋天喝蜂蜜水，是非常適合的。注意用泡水時(shí)，使用溫水，否則會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分。要注意一歲以下的小朋友不適合喝蜂蜜，因?yàn)榭赡芤疬^(guò)敏。

百合

百合可以用來(lái)熬粥、煮湯、泡茶，不僅營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)，而且還對(duì)秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。中醫(yī)上說(shuō)百合又具有養(yǎng)心安神，潤(rùn)肺止咳的功效。所以秋天給寶寶應(yīng)多吃百合。

南瓜

南瓜是秋天的當(dāng)季食物，含有豐富的維生素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：南瓜味甘，性溫，補(bǔ)中益氣、消痰止咳，又可以防治便秘，所以秋季寶寶要吃南瓜。

銀耳菠蘿羹

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