2017/4/1 16:07

懷胎十月，孕婦就肩負起了“一人吃，兩人補”的重責，如何保證孕婦和寶寶的營養，也成了家人的頭等大事。那么如何科學合理地補充營養，讓我們來聽聽專家的說法。

葉酸：爸媽同補  以藥為主

補充時間：孕前3個月，孕后3個月，也可酌情延至孕后6個月

現在，葉酸已被作為孕婦常規營養補充劑。目前國家很重視，各大醫院和社區醫療衛生服務站也大力宣傳推廣，并且免費發放。服葉酸，開始被準媽媽們所逐漸了解接受。

專家介紹：“葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦的需求量比正常人高4倍，除了從食物中可以獲得，還可以通過服用葉酸補充劑或葉酸片獲取。”黎燕玲指出，如今育齡女性有近三分之一都不同程度地缺乏葉酸，所以懷孕期間需要通過葉酸補充劑的方法改善。“現在國家也很重視孕婦的葉酸補充，今年還開展了孕期補充葉酸的計劃，主要是針對經濟條件不好的農村婦女。只要孕婦有需要，醫院就及時贈送。”

據了解，葉酸是胎兒快速生長發育不可缺少的物質。女性懷孕前3個月和懷孕后3個月補充小劑量葉酸，可預防50~70%的神經管缺陷發生，并減少胎兒發生先天畸形的幾率。

現在，不少準媽媽們逐漸了解葉酸的重要性后，又擔心常規補充的葉酸不夠量，所以很多都到藥店自行購買。而面對藥店里保健品類的葉酸，一些孕婦弄不清究竟是買藥品的好，還是保健品類的好，在選擇上就會出現偏差。

專家表示，因為藥品執行標準比較嚴格，而部分保健品中的葉酸含量并不是很確定，所以最好還是購買藥品類的葉酸，每天補充0.4毫克即可。

專家強調，葉酸不僅是要讓準媽媽補充，準爸爸在受孕前一起補充葉酸效果更好。男性通過葉酸的“后天補養”，精子畸形的比例會大大降低。所以要孕育健康寶寶，準爸媽應一起提前補充葉酸。

一名孕婦在她懷孕開始就一直補充著葉酸。