2017/3/1 09:03

7、懷孕第7個月，以補充DHA為主。

核桃雞丁

DHA能預防早產，防止胎兒發育遲緩，增加嬰兒出生的體重，重要的是可以保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育。孕婦可以多吃海魚、魚油，也可以多吃核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等堅果類食品。最好還可以服用一些孕婦專用的DHA產品。

8、懷孕第8個月，以補充碳水化合物為主。

果仁牛奶燕麥粥

第8個孕月，胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪。此時如碳水化合物攝入不足，將造成蛋白質缺乏或酮癥酸中毒，所以孕8月應保證熱量的供給，增加主糧的攝入，如大米、面粉等。一般來說，準媽媽每天平均需要進食400g左右的谷類食品，這對保證熱量供給、節省蛋白質有著重要意義。另外在米、面主食之外，要增加一些粗糧，比如小米、玉米、燕麥片等。