2016/12/24 13:36

產婦飲食有講究 六種食物宜常吃。女性十月懷胎，一朝分娩。女性分娩是很傷元氣的，所以女性分娩之后會有月子。坐月子就是讓產婦可以很好的調整、休養，進補一些具有營養的食物。那么，產婦最適合食用哪些食物呢?哪些食物最具有營養呢?下面小編就來詳細介紹下：

牛奶

牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣、磷以及維生素D等，是補充體內鈣質的好食品，且容易被人體吸收利用，對產婦健康的恢復及乳汁分泌很有好處。

溫馨提示：產婦可根據自己的飲食習慣，每日堅持喝500克牛奶，這樣既可以使母親的身體恢復，還可增加奶水，使寶寶吃飽吃好，同時還可以使產婦的皮膚細致、光滑，增加魅力。

雞蛋

雞蛋的營養價值很高，含蛋白質豐富且利用率最高，還含有脂肪、卵黃素、卵磷脂、鈣、鐵及維生素A、B、D等，脂肪極易被人體消化吸收，并且卵磷脂和卵黃素在維護神經系統的健康中發揮重要作用。因此，產婦多吃雞蛋，有助于體力的恢復和嬰兒的生長發育。

溫馨提示：雞蛋的吃法可采用多種形式，如蒸蛋、水煮蛋等，每日以2-3個為宜，一次吃得太多胃腸吸收不了，多了不但浪費，對身體也無裨益，且易引起消化不良。