2016/10/31 16:08

冬季寒冷，寶寶需要更加充足的能量和營養來御寒。但是他們的胃容量較小，如吃得過飽，尤其是高蛋白質食物攝入過多就容易引起消化不良，吃得太少又不能滿足身體的營養需要，因此少吃多餐尤為重要。有條件的話，可以一天進食5～6次。

嬰幼兒雖小，但是吃飯是一種本能，饑飽感更是與生俱來，他們完全知道自己是否吃飽，家長不要硬性規定孩子應該吃多少，更不要哄騙孩子多吃，適當地增加餐次是更科學的做法。

通常，建議孩子每天“三餐兩點”，即正常的“三餐”吃到八分飽，而且要讓孩子養成在固定的時間、固定的地點吃飯的習慣。食物可以選擇米飯、雞湯或魚湯面條、1～2份蔬菜、1個雞蛋、1份肉類食品。“兩點”即上午10點、下午4點兩個時間點各加餐一次。食物的選擇可以是1個蘋果或者1杯酸奶加上一小塊面包、少許魚肉松等。
加餐選擇奶類、水果類、魚肉類等食物，既能補充鈣、維生素和蛋白質，口味又好，孩子喜歡。