2016/10/14 14:46

四、良好的身體條件是基礎

為了生育“優質寶寶”，未準爸媽要努力使自己保持最佳的身體、精神狀態，具體要做到以下幾點：

1.身體健康

未準爸媽要加強鍛煉，保持良好的健康狀況，避免在受孕的期間患上肝炎、心臟病、腎病、糖尿病等急慢性疾病。

2.精神狀態良好

年輕的未準爸媽正處于事業的打拼期，工作和社會壓力比較大，所以如果準備要寶寶的話，一定要保持樂觀開朗的精神和心理狀態，避免疲勞。尤其是未準爸爸需要特別注意，因為很多男性不孕的問題，都跟精神抑郁、精神狀態不佳有很大關系。

3.遠離煙酒

煙酒會影響精子活動、降低精子質量或造成精子畸形，因此煙酒對生殖細胞和胚胎發育有很大的破壞作用。所以如果要生育“優質寶寶”，未準爸爸就最好在受孕前3個月戒嚴戒酒。

4.生殖系統衛生健康

未準爸媽要特別注意日常生殖系統的護理，尤其是患有宮頸炎、子宮內膜炎的未準媽媽，患有前列腺炎的未準爸爸，更要注意日常的保健。因為以上這些疾病對精子在陰道里的生存時間、精子和卵子的結合以及受精卵的著床都有破壞作用。

5.營養補充要適當

為了保證精子、卵子的質量，未準爸媽要要適當補充維生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，未準媽媽葉酸的補充也不可忽視，尤其是在北方的未準媽媽更要注意補充綠色蔬菜，可避免胎兒神經管畸形的情況產生。