2016/7/22 13:46

進(jìn)入孕晚期，孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量也隨之增加，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期除滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需外，孕婦和胎兒體內(nèi)還要儲(chǔ)存一些營(yíng)養(yǎng)素，因此孕婦要增加每日進(jìn)餐次數(shù)和進(jìn)食量，使膳食中各種營(yíng)養(yǎng)素和能量能滿足孕婦和胎兒需要。下面我們一起看看孕晚期飲食的營(yíng)養(yǎng)原則和一些注意事項(xiàng)。

孕晚期的5個(gè)營(yíng)養(yǎng)原則

1. 蛋白質(zhì)

胎兒從懷孕28周到40周，體重要從1000克增加到3000克左右，胎盤、子宮和乳房也要增大，需要增大蛋白質(zhì)攝取量，特別是在孕期的最后10周，是蛋白質(zhì)儲(chǔ)存最多的一個(gè)時(shí)期。

2. 熱能

除了母體代謝加快、組織增大和胎兒快速生長(zhǎng)發(fā)育外，胎兒開始在皮下和肝臟儲(chǔ)存糖原和脂肪。因此，胎兒需要增加熱量。