2016/2/18 17:46

5.遵循“一口規(guī)則”。習(xí)慣開始于第一次嘗試。可跟孩子說“只吃一口”。之后每頓飯逐漸增加，讓孩子習(xí)慣吃蔬菜。“一口規(guī)則”是讓孩子愛上蔬菜的簡單突破口。實施時，家長應(yīng)態(tài)度堅定，不跟孩子討價還價。

6.利用小伙伴的影響力。盡管父母有時候無法在吃蔬菜方面給孩子樹立榜樣，但小伙伴卻能夠做到這一點。與朋友帶孩子一起進餐時，在小朋友的影響下，孩子會毫不猶豫地吃在家不愛吃的蔬菜。“同伴壓力”的作用不可低估。

7.葷素搭配。今年2月一項研究發(fā)現(xiàn)，將蔬菜與孩子愛吃的食物合理搭配，可以大大增加孩子蔬菜攝入量。國外對比研究發(fā)現(xiàn)，甘藍與奶油奶酪搭配之后，孩子蔬菜攝入量由20%增至72%。