2016/2/18 17:45

孩子長個還應(yīng)保證睡眠和運動

專家表示，想要幫助孩子長高，除了補充營養(yǎng)之外，還應(yīng)該保證足夠的睡眠和運動。

對孩子來講，晚上休息好，白天才能學得更快。生長激素是在晚上熟睡時達到分泌高峰，晚上睡覺時要平躺，讓下肢放松，讓骨骼得到充分休息。有統(tǒng)計顯示，如果孩子總是晚睡，一兩年后，孩子的身高將會明顯低于早睡的孩子。所以家長要讓孩子每天晚上10點前進入睡眠，保持8-9小時睡眠時間。

此外，多做一些能促進長高的運動對孩子的身高發(fā)育也是很有好處的。如，打籃球、跳繩、吊單桿、跳皮筋、球類活動等。