2016/2/18 17:45

導(dǎo)語(yǔ)：孩子正處于身體發(fā)育時(shí)期，有的家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子在某段時(shí)間內(nèi)身高長(zhǎng)得很快，有時(shí)候晚上睡覺(jué)會(huì)很不安穩(wěn)，不知道這是不是和長(zhǎng)身高有關(guān)。如果孩子長(zhǎng)太快會(huì)不會(huì)因此缺乏營(yíng)養(yǎng)素？應(yīng)該怎樣補(bǔ)充？

孩子長(zhǎng)得快如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

處于生長(zhǎng)發(fā)育中的孩子，需要不斷地從食物中得到各種營(yíng)養(yǎng)成分，而長(zhǎng)得快的孩子因?yàn)轶w內(nèi)的新陳代謝相對(duì)旺盛，所以對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需求相對(duì)更高。因此，家長(zhǎng)一定要注意給孩子合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)。

另外，孩子長(zhǎng)得快，也就意味著骨骼的形成會(huì)明顯比同年齡的孩子要快，因此對(duì)組成骨骼的重要成分鈣的需求也就更大，而為了保證鈣的吸收利用，維生素D 的需求也會(huì)相應(yīng)加大，同時(shí)骨骼的形成還牽涉到磷、鋅、維生素A、維生素C等等相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)素。因此，鈣、鐵、鋅、維生素A、維生素D 和B 族維生素等微量營(yíng)養(yǎng)素以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)都是長(zhǎng)得快的孩子容易缺乏的營(yíng)養(yǎng)素。在日常飲食中，可增加富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等。