2016/2/18 17:45

原則3：盡量挑選低脂肪、低熱量餐點

與使用油或者蛋等高脂肪、高熱量的材料的西式餐點比較，日式餐點通常偏向低脂肪、低熱量。例如涼拌蔬菜、燉煮根菜類、烤魚等，都是不用油的烹調(diào)方法。其他像是料多的羹湯類也推薦，只要把菜單里的一項做得豐富、料多一些，就可以提高滿足感。

挑選料理種類就可以降低熱量！