您的位置：美食天下 > 飲食健康 > 母嬰飲食 > 正文

2016/2/18 17:45

導語：秋冬交替，氣溫變化大，加上氣候干燥，而孩子抵抗力差，稍不注意就可能會患病感冒，所以家長們一定要護理好孩子。那么，秋冬交替孩子吃什么好呢?今天小編就給大家講解下這個時節最適合孩子吃的6大食物，大家一起來看看下文的詳細講解吧。

NO.1百合

百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17種人體所需的氨基酸，營養價值很高，有增強食欲、輔助消化等功效，富含無機鹽和鉀，對機體新陳代謝起重要作用。所含多種微量元素具有增強體質、改善臟器功能的作用。

Tips：百合干宜挑選干燥、無雜質、肉厚的。食用百合味不苦、葉片闊而薄者為佳。

吃法：百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合銀耳粥具有滋陰潤肺、健脾生津的作用。

NO.2蓮藕

新鮮的蓮藕能使孩子清熱生津，潤肺止咳，尤其是適合上火的孩子，對防治秋燥有獨特的效果。

吃法：6個月以上的孩子可以將藕蒸熟做成藕泥吃，1歲以上的孩子可以將藕炒著吃，2歲以上的孩子就可以將藕涼拌著吃，也可以把海帶、蓮藕和排骨放在一起給孩子煲湯喝。生藕，能清熱生津止渴；熟藕能健脾開胃益血。