2012/2/27 10:52

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這是今年情人節(jié)做過的一道主菜。當(dāng)天，我為了選用哪種食材做主菜而猶豫不定，原本打算買銀鱈魚煎下，可是到了超市后發(fā)現(xiàn)沒有合適的鱈魚，倒是旁邊一塊塊分割包裝好的三文魚看起來既新鮮又美味，于是拎了塊三文魚回家。

三文魚平常最多的吃法一般都是生吃，但那是偏日式的吃法，當(dāng)天的情人節(jié)晚餐我打算偏西式，所以自然不能生吃。偶然翻到一本書，上面粗略介紹了三文魚的簡(jiǎn)單做法，我趕緊的實(shí)踐了下，用到的配料其實(shí)很中式，但是，經(jīng)過腌制后再煎香的三文魚塊，外層焦香又很入味，里層卻還柔軟中夾著生，口感非常好。

這道香煎三文魚會(huì)成為我做家宴的保留菜式，不管是搭配中餐還是西餐，都很合適，尤其是對(duì)于那些不愛吃生魚片或者是家中有小寶貝們想給孩子吃熟的三文魚的人來說，這個(gè)做法一定可以嘗試下。

香煎三文魚

原料：

新鮮厚實(shí)的三文魚1塊、生姜1小塊、蒜1瓣、檸檬皮。

調(diào)料：

鹽、黑胡椒粉、鮮貝露、蜂蜜。

做法：

1、將三文魚清洗干凈擦干水分備用；姜和蒜切細(xì)末，檸檬切細(xì)末；取一個(gè)小碗中倒入少許鮮貝露，加入多一些的黑胡椒粉，放入姜蒜末；

2、味汁中調(diào)入一點(diǎn)點(diǎn)鹽，擠入少許蜂蜜拌勻；三文魚均勻的劃幾刀（便于入味），將調(diào)好的味汁用手抹勻在三文魚上；

3、將剩余的味汁全部倒在三文魚上，腌制10分鐘以上；加熱平底鍋，倒入少許橄欖油（普通油也可以）將三文魚去除多余汁水放入中小火煎至七八熟即可，最后在表面倒入剩余的味汁撒上檸檬碎即可。

美食心得：

1、挑選三文魚時(shí)可以用手輕壓，迅速回彈且顏色呈自然粉色看起來光澤度較好的比較新鮮。

2、鮮貝露本身含有一定鹽分，故后面再加鹽只需放一點(diǎn)點(diǎn)加重味道即可。

3、三文魚塊大一定要在表面淺淺劃幾刀，以便腌制入味更好吃。

4、最后的檸檬碎灑在表面即可，也可以擠幾滴檸檬汁在魚身上，或者省略檸檬這一步，影響不大。

5、菜譜中用到的鮮貝露可以用鮮味汁代替，生抽也可以，但鮮味會(huì)下降。

6、擺盤時(shí)，搭配一點(diǎn)水煮的西蘭花、小蕃茄效果更好也更健康。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_646f894a01010tdw.html