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2012/2/8 12:34
全谷物是小麥、玉米或燕麥等植物的種子，一顆完整的谷粒包括麥麩（外側）、胚乳（中層）和胚芽（內層）三個部分。加工過的谷物通常只包含胚乳。全谷物指的是在加工的過程中，得以保全所有滋養部分的營養成分，因而比其他谷物具有更高的營養價值。
那我食尚小米就再配上全谷物牛奶一碗。
原料：
全谷物、牛奶。
做法：
將常溫牛奶倒入全谷物中即可，好吃的不得了，脆脆的奶香味都融入了全谷物，特像外國電視劇里一家人抱著一大碗牛奶全谷物一勺一勺的狂吃，哈哈哈過癮??！
食尚小米告訴您吧！吃早餐的N大好處：
1、1/3黃金營養，早上好吸收。
2、補充能力，保持活力一整天。
3、更容易建立良好的飲食習慣
4、更有助于集中注意力，工作和學習表現更出色
5、身形更苗條，更不容易發胖。
不過早餐這東西您也得有選擇性的吃才能獲得更充分的營養，比如您大早上非得來兩大油餅，其實也比我這不吃的強不了哪去，說不定還不濟我呢。
