生食肉類，體會原滋原味

隨著西餐、日韓料理在中國越來越流行，許多人都嘗試并逐漸接受生食。生魚片、生蠔、甚至生拌牛肉也有人愿意嘗試。熱愛生食的人會在自己家中做生食，他們認為生食是純天然的飲食方式，不用加熱所以完全不破壞營養素，而且可以遲到食物最本真的味道，但是小編還要提醒大家要注意食材的衛生安全哦～

繽紛生食，花樣水果甜品

生食甜點選用當季新鮮水果，蔬菜和堅果，充分保留了美味和新鮮，這樣不僅減少了黃油、砂糖等甜食的用量，又顛覆了健康甜品用料單調，而且視覺上也會給人十分清新的感覺，可以說是更別具一番風味哦～

健康生食，清爽沙拉

生食更健康的觀點的一個論點是加熱后破壞了蔬菜的營養。蔬菜的烹調加熱的確會造成一些營養素損失，比如維生素C、B族維生素等。不同烹調處理，損失的比例會有不同。拋開這些不說，天氣越來越熱，吃點清爽的沙拉也是不錯的選擇，沒準兒還有減肥的功效哦！

自制高顏值飲品

最近聽說什么網紅奶茶要排隊三個小時才能買到！恕小編煞風景地說一句，奶蓋茶雖好喝，可是一杯卻有500大卡！相當于吃5碗白米飯！天氣開始熱起來啦，不如自己來一杯顏值高又好喝的果汁吧～這么健康的果汁，或許還有減肥的功效哦！

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