金針菇

金針菇中含有一種蛋白，可以抑制過敏癥狀，對于對花粉過敏的人群可以適當的吃一些。另外，即使不過敏的人也可以吃一些，對增強免疫力有好處。

胡蘿卜

胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能夠有效的預防花粉過敏癥，所以過敏體質或者對花粉過敏的人可以在平時的膳食中注意添加適量的胡蘿卜，可以有效的預防花粉過敏。

紅棗

紅棗中含有大量的抗過敏物質——環磷酸腺苷，可以阻止過敏反應的發生。建議過敏體質的人群可以經常服用紅棗，可以生吃、水煎服都是效果非常好的。

獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C，而維生素C有助于緩解過敏反應帶來的瘙癢等不適癥狀。這主要是因為維生素C可以通過間接抑制炎性細胞功能來釋放組織胺。所以對花粉過敏的人群不妨在春季多吃一些獼猴桃以及其他一些富含維生素C的食物。

蜂蜜

每天堅持喝一勺蜂蜜，可以有效的遠離花粉過敏。這主要是因為蜂蜜中含有一定量的花粉粒，如果經常喝的話，會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。不過如果是對花粉過敏比較嚴重的話，不建議飲用蜂蜜。

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