冬季食5物，緩解胃脹氣
胃脹氣是指病人感覺胃脘撐脹，外觀又有脹滿的形態表現的一種病癥。尤其是在冬天，稍微吃一點涼涼的食物，就容易引起胃脹氣。那么面對動不動就胃脹氣的身體，該吃一些什么食物緩解這種情況呢？哪些食物又是胃脹氣的克星呢？今天就給大家推薦一些緩解胃脹氣的食物，快來看看吧！
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一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。
蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。
木瓜的功效有很多，飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。
香蕉富含鉀，有助于調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便秘。
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