蔬菜水果，必不可少

要想瘦，先忌肉！一年一度的維密大秀拉開了帷幕，一波又一波大長腿正在向你襲來…話說我們也不能光顧著過眼癮，還是要想想人家的好身材都是怎么做到的呢？其實除了每天必要的運動外，另一個非常重要的原因就是天使們的餐桌上幾乎沒有肉啊！！！基本都是蔬菜和水果！除了吃草還是吃草...

高蛋白低脂肪食物來解饞～

隨著社會的發展，我們生活的方方面面也發生著變化。比如在飲食上我們不再是以前的只要吃得好就行了，還要吃得健康，吃得有營養。高蛋白是指食物蛋白質含量的高低，而低脂肪是指甘油三酯、膽固醇比例較少的食物，通常著兩者是聯系在一起的。超模們如果只是吃草，哪有力氣背起美麗的翅膀呢～

高纖維＋全麥＋堅果

除了水果蔬菜、高蛋白的食物之外，高纖維素、堅果類的食物也要經常吃。看看這次維密大秀中我們“中國四美”的日常菜單中，除了吃草之外幾乎每個人都會選擇麥片、堅果類的食物，因為高纖維食物可以幫助排除身體里的有害物質和廢物，同時，堅果中所含的不飽和脂肪酸，是身體抵御疾病所必須的營養成分，而且容易產生飽腹感，今兒起到減肥的作用。不過，每個人的體質不同，大家減肥的同時還是多注意營養的均衡哦！

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