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蕓豆

為你介紹蕓豆營養與選購,以及蕓豆的440種做法。

菜豆,又稱蕓豆(俗稱二季豆或四季豆),豆科科菜豆屬。蕓豆原產美洲的墨西哥和阿根廷,我國在16世紀末才開始引種栽培。

選購技巧

1、色澤鮮艷:具有該品種固有的色澤,如黃豆為黃色,黑豆為黑色等,鮮艷有光澤的是好豆;若色澤暗淡,無光澤為劣質豆。
2、質地飽滿:顆粒飽滿且整齊均勻,無破瓣,無缺損,無蟲害,無霉變,無掛絲的為好豆;顆粒瘦癟,不完整,大小不一,有破瓣,有蟲蛀,霉變的為劣質豆。
3、較干為佳:牙咬豆粒,發音清脆成碎粒,說明大豆干燥;若發音不脆則說明大豆潮濕嫩,容易生霉,不宜選購。
4、香味純正:優質蕓豆具有正常的香氣和口味,有酸味或霉味的蕓豆質量較次。

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