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甘藍

為你介紹甘藍營養與選購,以及甘藍的143種做法。

甘藍(Brassica oleracea L.)為十字花科蕓苔屬的一年生或兩年生草本植物,是我國重要蔬菜之一。除芥藍原產中國外,甘藍的各個變種都起源于地中海至北海沿岸。早在4000~4500年前古羅馬和古希臘人就有所栽培。

選購技巧

1、良質甘藍:葉球干爽,鮮嫩而有光澤,結球緊實、均勻,不破裂,不抽苔,無機械傷,球面干凈,無病蟲害,無枯爛葉,可帶有3~4片外包青葉。
2、次質甘藍:結球不緊實,不新鮮或央水萎蔫,外包葉變黃或有少量蟲咬葉。
3、劣質甘藍:葉球焊裂或抽苔,有機械傷或外包葉腐爛,病蟲害嚴重,有蟲糞。

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